Rasa Sakit Hati Itu Manusiawi, 11 Cara Asik Berikut Mungkin Bisa Membantu Anda untuk Menghilangkannya

Tidak selamanya rasa sakit hati dan kecewa itu
berhubungan dengan percintaan, ada kalanya datang karena kegagalan dalam karir sebagai
pemicunya. Apapun yang memicunya, tentu selalu berhubungan dengan perasaan
seseorang yang sedang berkecamuk, istilah keren anak muda sekarang “Galau”.
Seperti yang saya ungkapkan pada judul diatas, rasa sakit
hati sangat manusiawi, karena itu bisa saja menghinggapi siapapun, tak
terkecuali Anda. Bahkan seorang penulis lagu mengungkapkan hal yang lebih
ekstrim begini: “dari pada sakit hati, lebih
baik sakit gigi”
.
Karena rasa sakit yang tak terkira, sampai-sampai
tertuang dalam lirik lagu. Sesungguhnya hal ini hendak meyakinkan pada kita
bahwa sakit perasaan itu lebih sakit ketimbang sakit secara fisik yang obatnya
cenderung mudah ditemukan. Ada yang bilang rasa sakit hati tak bisa diungkapkan
dengan kata-kata, hanya air mata yang tahu, sungguh benarkah demikian?
Untuk menghilangkan rasa sakit hati, tentu prosesnya
tidak instant, tergantung penyebabnya, dan tentunya diperlukan lebih dari
sekedar usaha. Diatas itu semua adalah keyakinan dan kekuatan dalam diri
seseorang.
Apapun penyebab rasa sakit hati yang sedang Anda alami,
artikel berikut akan mengungkap setidaknya 11 cara menghilangkan rasa sakit hati
dan kecewa, terutama yang berhubungan dengan kehidupan Anda, simak
selengkapnya.
11 cara menghilangkan rasa sakit hati
Image by Pixabay.com

1.Membaca dan Bermain

Membaca buku membuat kita berada di dunia lain,
sedangkan memainkan permainan yang atraktif ikut mengalihkan perhatian kita
pada kondisi permainan tersebut.
Kedua aktivitas ini diyakini banyak orang mampu mengubah
perasaan seseorang jadi lebih baik. Memang sakit hati tidak hilang seperti debu
tertiup angin, setidaknya sedikit berkurang dari yang semula, dan Anda akan merasa
lebih baik.

2.Berada Diantara Orang-Orang
yang Bahagia

Sebuah penelitian di Harvard University &
California University merilis hasil yang cukup mengejutkan, kebahagiaan yang
dirasakan oleh seseorang ikut menular pada orang-orang disekelilingnya.
Tidak heran jika keluarga yang bahagia, ikut menjadi
penyembuh terbaik rasa sakit hati yang dirasakan. Demikian juga keadaan teman-teman
kantor atau institusi turut membuat Anda merasa bahagia.

3.Bergabung dengan Sebuah Forum
(Komunitas)

Disini Anda bisa menulis dan mengirim tulisan tentang
kebahagiaan, atau bisa juga melakukan diskusi dan percakapan. Tentu saja Anda
wajib menggunakan nick name, para mentor dan coach maupun member lain akan memotivasi
Anda, serta memberi masukan.
Forum online yang bisa kamu ikuti bisa Kaskus, atau
mungkin fans page & grup di FB yang khusus membahas tentang motivasi
seperti Mario Teguh, I’M Posible dan forum lainnya.

4.Mendengarkan Musik

Mendengarkan musik diyakini dapat menstimulasi perasaan
dan suasana hati Anda menjadi lebih baik. Salah satu musik yang cocok adalah
musik klasik, bisa juga musik bertema rohani (religi). Dengan mendengarkan
musik, mood Anda akan jauh lebih baik.

5.Belajar Beladiri & Olahraga
Bola Tangan

Olah raga bola tangan seperti volly maupun basket
membuat tangan lebih aktif, Anda bisa mengekpresikan setiap kemarahan Anda pada
bola tersebut. Selain itu, Anda bisa mencoba menjajal boxing gym, dengan begitu
Anda bisa melampiaskan emosi Anda pada sasaran yang tepat, dan tentunya tidak
merugikan diri Anda maupun orang lain.

6.Menata Rumah

Lakukan makeover rumah Anda secara teratur untuk
membuat perasaan Anda kembali lega, jika perlu ikuti fengshui Anda agar
kegalauan dan emosi Anda dapat tersalurkan.
Suasana rumah yang nyaman ikut mempengaruhi suasana
hati agar lebih nyaman. Misalnya memindah posisi kursi di ruang tamu, posisi
tempat tidur atau letak televisi dirumah Anda, dengan begitu Anda akan merasakan
suasana baru.

7.Lakukan Fitnes

Lampiaskan rasa sakit hati Anda dengan latihan otot,
pergi ke gym merupakan solusi terbaik. Selain fisik Anda semakin bugar, secara
mental Anda juga akan jauh lebih tangguh. Lakukan treadmill untuk melatih otot
kaki dan sit up untuk otot perut.

8.Membuat Tulisan

Untuk mengekspresikan diri Anda, tidak ada salahnya
mencoba menulis, entah itu di blog pribadi maupun sebuah jurnal. Aktivitas menulis
diyakini dapat menyehatkan mental dan fisik. Saat saya mengalami kekecewaan dan
sakit hati, menulis di blog pribadi menjadi satu-satunya senjata penyelemat
saya.

9. Menjadi Relawan

Menjadi seorang volunteer terutama terhadap sesuatu
yang Anda senangi, atau mungkin membantu mereka yang tertimpa bencana akan
membuat Anda menemukan perspektif baru dalam kehidupan.
Anda akan melihat bahwa banyak orang yang hidupnya
jauh lebih pahit ketimbang Anda, jadi dengan sendirinya Anda akan merasa
berarti bagi orang lain. Secara tidak langsung Anda telah melihat kebawah dan
merasakan empati pada orang lain.

10.Aromaterapi

Menghirup aroma wewangian atau lilin aromaterapi akan
membuat perasaan Anda kembali nyaman. Atau bisa juga Anda menambahkan aroma
parfum atau pewangi untuk pakaian Anda yang saat ini sudah banyak tersedia.
Aktivitas ini banyak diyakini orang sebagai langkah
awal dalam menenangkan perasaan yang sedang berkecamuk. Dibalik rasa sakit hati
yang Anda rasakan, Anda akan menikmati aroma yang wangi, jadi sayang untuk
dilewatkan.

11.Berdoa

Berdoa adalah cara kita berkomunikasi dengan Tuhan
sang Pencipta. Doa meliputi ucapan syukur dan permohonan kepada Allah. Tidak ada
yang lebih hebat selain berdoa, apapun masalah, rasa sakit hati atau galau itu
semua merupakan cara agar kita semakin yakin bahwa Tuhan segalanya.
Nah sobat, itulah 11 cara menghilangkan rasa sakit hati
dan kecewa yang mungkin saja saat ini sedang Anda alami. Ingatlah selalu bahwa
semua hal diatas hanya sebagai anjuran, sumbernya ada pada hati Anda sendiri.

 

Ingatlah selalu bahwa kunci hati Anda berada ditangan
Anda dan yang bisa membukanya tentu Anda sendiri. Anda adalah seorang yang hebat,
pasti sanggup melewati itu semua!

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *