5 Kebiasaan Berikut Mampu Meningkatkan Produktivitas Anda Hingga 30% Setiap Minggu

Bayangkan
sebuah kehidupan ini di mana Anda bisa bekerja lebih sedikit akan tetapi melakukan
lebih banyak pekerjaan. Hal inilah yang kemudian kita sebut dengan produktif.
Begitu
banyak dari kita membuang-buang waktu pada hal-hal yang tidak penting atau
kurang efisiensi ketika melakukan hal-hal yang penting.
Brendon
Burchard telah berbagi apa yang dia sebut Rumus
Produktivitas 5 × 50
, yang menjelaskan bagaimana Anda bisa melakukan banyak dalam waktu yang lebih singkat. Diadaptasi dari laman Lifehack,
dimana mereka kemudian memberikan ringkasan dari apa yang bisa membantu Anda
menjadi lebih produktif.

1. 50 Menit Waktu Tidur

Tidak
ada jumlah ataupun batasan waktu tidur yang tepat untuk masing-masing individu.
Beberapa orang bisa tidur kurang dari atau selama 6 jam, sementara yang lain mungkin perlu 7
sampai 8 jam per malam.
Menurut
Sleep Foundation, 45% orang di luar
AS telah mengatakan bahwa kurang tidur telah mempengaruhi rutinitas sehari-hari
mereka dalam seminggu terakhir. Yang berarti bahwa kemungkinan 1/2 dari Anda yang membaca ini bisa menggunakan lebih banyak waktu untuk tidur.
Coba
menjadwalkan tambahan 50 menit waktu tidur secara konsisten, misalnya salah
satu pergi tidur lebih awal agar kita bisa bangun lebih awal (bagi anda yang
mampu melakukannya!).

2. 50 Menit Waktu Pagi

Ada
banyak penelitian yang menunjukkan bahwa pagi hari merupakan waktu dimana kita
paling kreatif. Hal ini sebenarnya dikarenakan oleh Willpower
is Limited
, dan kita harus mengambil keuntungan dari ini dengan melakukan
pekerjaan yang paling penting dan berat di pagi hari.
Bukannya
bergegas untuk menanggapi email Anda, kita harus menghargai pagi kita untuk
merefleksikan apa yang kita lakukan untuk hari ini, dan membuat strategi bagaimana
kita bisa menjadi lebih efektif.

3. 50 Menit Waktu Tantangan

Salah
satu alasan terbesar mengapa kita tidak dapat menemukan banyak waktu untuk
mempelajari sesuatu yang baru atau bekerja pada proyek-proyek baru adalah bahwa
kita masih mengandalkan Jadwal (to do list).
Menurut
Kevin Kruse, penulis buku best seller Who Sudied
Sillionaires, Entrepreneurs, and Olympic Athletes, satu hal yang
dimiliki oleh top performer adalah: “mereka
menjadwalkan prioritas mereka”
.
Menempatkan
hal-hal penting pada kalender dan pengaturan jadwal khusus untuk memungkinkan
Anda agar fokus hanya pada satu hal yang penting bagi Anda, bukannya dalam mode
reaksi (reaktif).
Kita
hanya memperoleh hasil yang lebih sedikit ketika kita terus memadamkan api, kecuali
kita bisa mengatur strategi untuk jangka panjang.

4. 50 Menit Waktu Istirahat

Seberapa
sering Anda mengambil istirahat (jeda) selama Anda bekerja?
Pengalaman
membuktikan, bahwa ada kemampuan yang berkurang setelah jangka waktu tertentu. Untuk
itulah diperlukan waktu jeda sejenak untuk memulihkan tenaga, pikiran &
otak kita.
Jika
Anda seorang “Tipe A”, maka hal itu wajar untuk mendorong produktivitas, Anda berpikir
bahwa Anda bisa mendapatkan lebih banyak hal untuk dilakukan tanpa harus mengambil
waktu istirahat.
Tapi
kreativitas kita, fokus, dan kemauan akan menderita jika kita tidak mengambil
waktu jeda seperti sesekali berdiri dan berjalan-jalan.
Salah
satu alat yang sangat disarankan adalah menggunakan Teknik Pomodoro.
Kebiasaan Berikut Mampu Meningkatkan Produktivitas Anda Hingga 30%
Berikut
adalah cara kerjanya:
  1. Pilih
    tugas yang harus diselesaikan.
  2. Mengatur
    Pomodoro selama 25 menit.
  3. Kerjakan
    tugas yang dipilih tadi hingga waktu Pomodoro
    usai, kemudian menempatkan cek list pada lembar kertas Anda.
  4. Ambil
    waktu jeda selama 5 menit.
  5. Setelah
    melakukan pekerjaan hingga empat Pomodoro,
    ambil istirahat lebih lama (bisa 15-30 menit)

5. 50 Menit Waktu Pembaharuan

Pada
akhir jam kerja, memanfaatkan strategi ini untuk menjadikan diri Anda yang
paling produktif sejauh yang Anda bisa lakukan.
Semua
dari kita perlu menjadwalkan waktu untuk memperbaharui diri setiap hari.
Beberapa dari kita dapat melakukannya melalui meditasi, untuk orang lain itu
bisa bekerja, atau bahkan bisa dilakukan melalui jurnal untuk merenungkan hari
Anda.

 

Tidak
ada solusi sempurna untuk memperbaharui diri sendiri, Anda hanya perlu
bereksperimen untuk mencari tahu apa yang terbaik untuk Anda.

6 Replies to “5 Kebiasaan Berikut Mampu Meningkatkan Produktivitas Anda Hingga 30% Setiap Minggu”

    • daniel

      kualitas tidur mas kurang bagus, banyk faktor mas…coba cari tau dulu, bisa jd sebelum tidur mas mainnin hape akibat radiasinya jg bisa

  1. Jejen Zaenudin

    yang saya pernah baca, kalau gampang ngantuk itu karena rutinitas yang monoton dan faktor makanan juga bisa terjadi.

    • daniel

      Itu memang benar mas, kelelahan akibat kurang istirahat juga sangat mungkin mas…apalagi jika rutinitas tidak ada tantangannya

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *