Tips Menghilangkan Kebiasaan Merokok

Tips Menghilangkan Kebiasaan Merokok – Merokok
merupakan kebiasaan lama saya yang sudah saya tinggalkan sejak tahun 2010. Saya
mulai merokok sejak tahun 2002, yang awalnya cuma sekedar iseng dan beli
ketengan (per batang) berubah menjadi perokok aktif sejak tahun 2007 dan mulai
membeli bungkusan hingga akhirnya membeli pack besar atau per 10 bungkus.
Memperoleh
pekerjaan tetap pada tahun 2006 yang lalu membuat kebiasaan merokok yang
mulanya iseng menjadi semakin bringas. Saking bringasnya hingga tak terasa
habis 3 bungkus sehari. Dari rokok yang kadar nikotin yang rendah, hingga
beralih ke rokok yang kadar nikotinnya tinggi yaitu rokok 234 (Dji Sam Soe) dan
rasanya memang mantap kala itu.
Berdasarkan
peringatan yang terdapat dalam bungkus rokok, ada banyak sekali indikasi
penyakit yang disebabkan oleh kebiasaan merokok. Kandungan racun (Nikotin, Tar,
dll) yang terdapat pada rokok memang menjadi pemicu berbagai jenis penyakit. Terlebih
ketika menghisap rokok, semua zat racun yang terhisap akan semakin memperburuk
kondisi kesehatan. Perokok pasif saja beresiko tinggi terserang penyakit apalagi
perokok aktif.
Peringatan
Pemerintah, Merokok dapat menyebabkan:
  1. Kanker.
  2.  Serangan Jantung.
  3. Impotensi.
  4. Gangguan Kehamilan dan Janin.
  5. Menjadi Pembunuh.
  6. Dan Penyakit Lainnya.
  7. Peringatan Pemerintah (Saat ini) Merokok Dapat Membunuh Mu.

Saat ini,
pemerintah juga semakin gencar mengkampanyekan anti merokok dengan menyiapkan
kebijakan berupa perda. Perda ini yang mengatur tentang ruang khusus untuk
perokok pada area publik seperti Bandara, Mall, Rumah Sakit, Kampus, Kendaraan
Umum dan tempat umum lainnya.
Pada akhir
tahun 2010, titik balik pun terjadi dan seolah mengiringi pergantian tahun 2010
ke 2011. Pada saat saya memutuskan untuk berhenti merokok memang ada unsur
ketidak sengajaan, karena pada waktu itu saya tidak sempat membeli stok rokok
sewaktu pulang kampung pada malam pergantian tahun baru 2011.
Beruntungnya,
pada waktu itu stok rokok habis dan saya tidak bisa menghisap rokok jenis lain,
akhirnya saya memutuskan untuk stop merokok. Jadi semudah itu berhenti merokok?
Iya memang benar, bahkan tanpa disengaja lagi.
Kini saya
bisa hidup lebih sehat tanpa rokok dan saya berhasil mematahkan mitos bahwa
untuk mendapatkan inspirasi sambil menikmati rokok. Saat ini saya tidak lagi
menggantungkan diri pada rokok untuk memperoleh inspirasi, kuncinya adalah
pikiran kita.
Setelah
stop merokok sejak akhir tahun 2010 yang lalu, saya tidak pernah mencobanya
walaupun hanya iseng atau coba-coba.
Berikut
ini adalah Beberapa tips dari saya untuk menghilangkan kebiasaan merokok
diantaranya:

  • Niatkan
    Dalam Hati dan Berdoa

Inti dari
semua rencana dan tindakan adalah niat, apabila niat kita sudah bulat dan
disertai dengan doa maka kita pasti bisa melakukannya. Nah, untuk berhenti
merokok, kita juga perlu meniatkan dalam hatin kita, agar kita mampu menaham
godaan. Niat yang kuat akan semakin memantapkan kita untuk bertindak, ada Amin
sobat blogger?
  • Siapkan
    Program 333

Program
ini yang membuat saya berhasil menghilangkan kebiasaan merokok. Saya menyebutnya
program 333, artinya adalah untuk memulainya lakukan langkah sederhana yaitu
berhenti merokok selama 3 hari, kemudian lanjutkan menjadi 3 minggu, 3 bulan
hingga 3 tahun. Dan jika sudah memasuki 3 tahun berarti Anda benar-benar sudah terbebas
dari kebiasaan merokok. Saya sudah membuktikannya, tentu Anda juga bisa kan?
  • Jangan Siapkan
    Stok

Kita dapat
leluasa menikmati rokok ketika stok yang kita miliki berlimpah atau paling
tidak, ada stok rokok. Untuk itulah jika punya niat berhenti merokok, jangan
sekali-kali menyiapkan rokok di dalam tas Anda, dirumah atau dimanapun. Jangan pikirkan
stok rokok yang Anda miliki, sebab jika Anda memikirkannya pasti akan sulit
untuk berhenti.
  • Jangan Pernah
    Mencoba Kembali

Banyak yang
bilang untuk berhenti merokok harus menguranginya secara bertahap. Namun saya sendri
tidak setuju dengan pernyataan tersebut, karena kalau berhenti merokok
sebaiknya stop dan jangan pernah mencoba kembali. Mencoba sebatang rokok kan
sama halnya dengan merokok, jadi untuk apa berhenti atau mengurangi kalau masih
saja merokok?

  • Gunakan
    Permen Sebagai Pengganti

Untuk Anda
yang sudah terlanjur memiliki kebiasaan merokok hingga puluhan tahun, tentu sangat
sulit untuk menghentikannya. Akan tetapi bukan tidak mungkin juga kan Anda
berhenti merokok? Bila Anda memang memiliki niat, maka stop dari sekarang dan
gantilah kebiasaan merokok Anda dengan mengkonsumsi permen yang rasanya pedas
atau rasa mint. Bila Anda kepikiran merokok segera makan permen terebut, dan
saya sangat yakin Anda pasti bisa.
Bagaimana
sobat blogger, apakah Anda ingin berhenti merokok? Jika jawaban Anda adalah YA,
saat ini juga jangan sebut dan jangan pikirkan itu. Jika saya bisa berhenti
kenapa Anda tidak?

Ingat sobat
bahwa Merokok Dapat Membunuh Mu, jadi
Matikan dan Berhentilah Merokok mulai Sekarang Sebelum Rokok Membunuh Mu!

Salam
Sahabat Blogger!

Mohon maaf jika sharing saya kurang
berkenan!

29 comments

  1. mau nanya sedikit nih mas, apakah dengan merokok bisa menimbulkan keinginan untuk mencoba ganja atau narkoba? teman saya ada yang mulai nyoba ganja terus dicampur sama rokok katanya buat nafsu makan

    1. Puji tuhan sya terbebas dari yang begituan, murni rokok….dan tekad untuk berenti memang sudh bulat

  2. Tips nya bagus dan patut di coba,..
    pengalaman pribadi saya sudah berhenti merokok yang sebelumnya perokok aktif 2-3 bungkus perhari, hanya dari niat yang kuat saja…

    1. Hebat ya, pernah merokok juga dan sekarang udah berenti…selamat ya gan

  3. sampai saat nie saya masih belum bisa berhenti merokok mas, memang sih perlu adanya niatan yang sungguh-sungguh dari hati.

    1. Berenti juga ga bisa dipaksain dan hanya dari dalam hati niatnya mas marnes

  4. tipsnya sangat berguna dan tentunya semoga bermanfaat bagi perokok yang berniat berhenti ya mas

  5. saya pernah berhenti merokok 1bulanan lebih waktu sakit, tapi setelah sembuh bukan nya berhenti malah pengen lagi ngerokok.hadeuuh.nanti dicoba tipsnya mas..

    1. Biasanya perokok kalau sakit dan ga mau meroko tanda sakitnya udah benar2 sakit mas…dan segala makanan rasanya hambar, apalagi rokok. Semangat mas dan coba terus

        1. Udah lumayan juga peningkatan, setidaknya mengurangi….langkah awal yang baik tu

  6. kalo yang sudah kecanduan memang sulit ya, tapi tips di atas memang sangat membantu, apa lagi kan asap rokok kalo di hirup anak-anak sangat berbahaya

  7. saya sampai sekarang termasuk perokok aktif nih mas.
    akan saya coba menerapkan tips diatas agar suatu saat bisa berhenti

    1. sehari bisa habiskan berapa bungkus kang dan rokok jenis apa tu?

  8. Saya dulu pernah merokok tapi akhirnya berhenti, intinya sih niat aja, yang paling utama kalau saya adalah teman, kadang teman itu yang suka goda goda

  9. jangan nanti sakit baru mau berhenti merokok, sebenanrnya merokok itu haram karena menjatuhkan diri sendiri dalam kerusakan

    1. Tepat sekali mas….sejatinya merokok memang tidak baik untuk kesehatan, bukan alasan sakit lantas berhenti merokok…

    1. Selamat ya, jadi sebelum Anda terjerumus menjadi perokok sebaiknya ANda jangan mencoba

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *